“Sygnalizator emocji i potrzeb” to pomysł na przyglądanie się sobie, swoim reakcjom fizjologicznym, emocjom i potrzebom w sposób uporządkowany.

Posługując się gotowymi kartami możemy połączyć element kształtowania świadomości siebie i psychoedukacji. Nie każdy przecież wie jakie sygnały z ciała można łączyć z przeżywanymi emocjami. Nie każdy dysponuje bogatym słownikiem, którym może posłużyć się, by opisać swoje przeżycia. Nie każdy też potrafi wyobrazić sobie, co kryje się za emocjami, jakie mogą być te potrzeby, które domagają się uwagi. 

Sygnalizator emocji i potrzeb może być używany jako całość, ale można również pracować wykorzystując poszczególne kolory kart, wtedy kiedy chcemy skupić się na wybranym aspekcie naszego przeżywania.