Stres out!

Bardzo cieszy mnie fakt, że powstaje coraz więcej książek dotykających tematu zdrowia psychicznego, które są kierowane do dzieci i młodzieży. Nie do dorosłych. Nie po to, byśmy my nauczyli się żyć z młodymi ludźmi, ale żeby to ich samych uzbrajać w umiejętności i wiedzę dotyczącą tego, jak skutecznie radzić sobie z codziennymi problemami.

Mimo, że my dorośli, staramy się uchronić naszych młodych podopiecznych przed wszelkim złem tego świata, to nie usuniemy z ich życiowej drogi wszystkich przeszkód. Będą one wywoływać w nich mniejszy lub większy stres. Warto zatem dostarczać im umiejętności, które spowodują, że sami sobie te przeszkody usuną.

Przedstawiam Wam nowość wydaną przez Wydawnictwo You&Ya „Stres out”. Książkę, która porównując mierzenie się ze stresem do walki z atakującymi nas tygrysami, daje młodemu człowiekowi skuteczne narzędzia do obrony. Mimo, że publikacja nie należy do bardzo obszernych, to zmieściły się w niej tematy mocno związane z tematyką stresu:

dbanie o zdrowie fizyczne (odżywianie, aktywność fizyczna, higiena snu);
relaksacja ciała i umysłu;
asertywność, wyznaczanie granic, umiejętność odmawiania;
stawianie osobistych celów, wyznaczanie drogi do ich osiągnięcia oraz otwarcie się na nowe wyzwania;
pozytywne myślenie;
bezpieczeństwo w cyberprzestrzeni;
a także, jakże ważne: normalizowanie kwestii szukania pomocy i budowania siatki wsparcia społecznego.

Mimo, że książka została przetłumaczona z języka angielskiego i w dalszym ciągu znajdują się w niej odnośniki do publikacji, stron internetowych i placówek amerykańskich, to tłumacze zadbali o lokalizację tej publikacji. Dodane zostały namiary na polskie adresy, pod którymi młody człowiek może szukać pomocy lub dodatkowych treści, by poszerzyć swoją wiedzę. Brawa za to, że tak ważne miejsca, jak @fdds @zdrowagłowa czy @nastoletniazyl zostały dostrzeżone i zaakcentowane.

Polecam szczególnie dla młodzieży powyżej 12 r.ż. (książka, mimo że pisana lekko, jest bogata w treści wymagające skupienia).