Autor językiem dostosowanym do nastolatka tłumaczy specyfikę tego problemu przeplatając treści teoretyczne wieloma ćwiczeniami. Pomagają one zrozumieć młodemu człowiekowi to, co się z nim dzieje, wyposażając go w konkretne techniki radzenia sobie z trudnością. Przeprowadza go przez kolejne kroki: od określenia tego, z czym boryka się czytelnik, jak to wpływa na jego funkcjonowanie poprzez to, w jaki sposób zmienić swoje podejście do dręczących obsesji i kompulsji. Mocno akcentuje również rolę otoczenia, które może działać sprzyjająco pokonywaniu trudności.