Dzisiejsza inspiracja skupia się na pracy wokół świadomości siebie: swojego ciała, emocji, potrzeb.
Karta pracy, która pozwala prześledzić krok po kroku nasze reakcje w określonych sytuacjach, w konkretnej chwili, w tym momencie życia. Tak naprawdę wachlarz możliwych zastosowań jest duży.
Jej źródła można poszukiwać w Porozumieniu bez Przemocy. W tym podejściu przyjmuje się, że emocje są sygnałami potrzeb (ich dziećmi). To jak się czujemy w danej sytuacji, co przeżywamy mówi nam dużo na temat tego, które z naszych potrzeb są zaspokojone, a które w tym momencie domagają się by się nimi zaopiekować.